所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
棒式運動 降低下背痛發生率
隨著新冠肺炎疫情升溫,居家辦公及在家活動機會增加,但健身房及戶外活動次數減少,以致就診病患抱怨下背痛比例大增。台北市立聯合醫院表示,棒式運動有助減少下背痛,和平婦幼院區骨科醫師羅逸帆指出,棒式運動是藉由前臂與腳尖接觸地面,將身體撐起像一塊平板的基礎訓練動作。
在撐起身體的過程中,腹部、臀部及腿部肌肉都必須出力,因此,可說是鍛鍊核心肌群很好的方法。無論是健身運動或瑜珈,棒式運動都是基礎入門動作。 ... |