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樓主: zerofood
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拉完筋第二天變回來[複製鏈接]

mitomito 該用戶已被刪除
16
發表於 2011-10-23 01:07 PM|只看該作者
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拉筋是很痛苦的...麻煩請看看翻滾吧男孩裡面還有拉筋拉到哭的
筋要每天拉,要拉到一天不拉感覺有點癢算有拉開
我記得大概要一到三個月吧!  看個人努力程度
筋拉開之後有個好處是就算久沒拉又跑回去
但是還是會比之前快拉開的
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Devil宏 該用戶已被刪除
17
發表於 2011-10-24 11:01 PM|只看該作者
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這很正常吧
個人認為拉筋就像拉橡皮筋一樣(雖然說這個比喻有點不太恰當)
橡皮筋你只拉一次兩次它還是很有彈性
要拉許多次它才會慢慢彈性疲乏
而拉筋也差不多
人體會有自我記憶
你今天拉了他不可能就停在那不動
肯定會慢慢回復
所以拉筋要靠持之以恆長久的去練習
差不多幾個月半年一年也就差不多了(不過還是要看你拉的部位)...
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loson666 該用戶已被刪除
18
發表於 2011-10-25 02:21 PM|只看該作者
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看來大家都很有經驗呢....一天不拉就真的會退回去喔
所以人老了 很多人"倒縮"..應該也跟這個有關吧

我的經驗是...去泡泡溫泉.....泡完後拉會比平常有效果的
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發表於 2011-10-25 04:12 PM|只看該作者
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正確的拉筋睡醒之後
會感覺很輕鬆
身體也會很輕

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發表於 2011-10-25 07:01 PM|只看該作者
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每天持續的拉

但是那時候算是強迫性的增加身體柔軟度

所以身體自己會讓他恢復"平常"

所以拉完筋記得要溜腿 有一定的功效




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發表於 2011-10-27 05:32 PM|只看該作者
加油吧…要持之以恆,拉筋這種運動,原本就是要持續作,沒有持續,很容易就打回原形了,所以堅持下去就是你的。

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want1984623 該用戶已被刪除
22
發表於 2011-10-27 07:51 PM|只看該作者
拉筋本就是長時間進行的功夫!

且要盡量選對時間拉筋,例如洗過熱水澡後!

持之以恆,必有所獲阿!

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發表於 2011-10-29 04:29 PM|只看該作者
慢慢拉巴!!
拉久了自然會開
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發表於 2011-10-30 04:10 PM|只看該作者
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武術 不是依天造就的

只能慢慢累積   持之以恆

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發表於 2011-10-31 07:06 AM|只看該作者
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慢慢來吧~持續久一點就看的出效果了~但是...一段時間沒做妳就會覺得...變回來了...
尤其出社會有工作後....你就變懶啦~差不多3個月就變回普通人狀態了~




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發表於 2011-10-31 09:48 PM|只看該作者
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zerofood


拉筋
要拉很久的
不可能幾星期就能拉開了

不然那些表演軟骨功的幹麻這麼辛苦

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發表於 2011-11-1 11:48 AM|只看該作者
持之以恆吧 每天拉就會進步 但不是那麼快就有效果的啦 要注意不要拉到受傷了:)
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發表於 2011-12-9 06:09 PM|只看該作者
沒有依定時間的焠鍊是不可能改變的

好好的想想該怎嚜持續吧 越在意就越容易放棄
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kaza3333 該用戶已被刪除
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發表於 2011-12-9 09:02 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
哪有這麼快的 = =
而且只要年紀超過15歲 一定要花更多功夫在拉筋上面
重要的是能夠正確的拉筋的話, 相信一段時間會有好結果的

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mahlerravel 該用戶已被刪除
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發表於 2011-12-30 06:48 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
拉筋真的很痛苦~
尤其是天身比較硬的人!!!!!!




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